Každému z nás sa niekedy stane, že ráno nič nestíha. Náš zhon by však nemal byť na úkor raňojok. Skúste tento veľmi rýchly, ale pritom chutný a zdravý recept.
Nič nevaríte, zdĺhavo nepripravujete. Iba si natriete váš obľúbený chleba tvarohom, prípadne mäkkým syrom, posypete chia semienkami a zdravé raňajky sú na svete.
Môžete si pripraviť slanú aj sladkú verziu.
Slaná verzia
- chlebík podľa chuti
- tvaroh alebo mäkký syr
- posypať chia semienkami
Výborné podávať s paradajkou, paprikou, prípadne inou zeleninou.
Sladká verzia
- chlebík podľa chuti
- tvaroh, prípadne výborný je ovčí syr
- posypať chia semienkami
- preliať medom
Na zmenu chuti môžete pridať pár koliečok banánu, jahody alebo posypať čučoriedkami. Dobrú chuť :).
Zdroj: Chia Foto: Chia
